Укрепляем зубы смолоду: самые полезные витамины для зубов и десен

Вы здесь

Для здоровья и долгой службы зубов недостаточно регулярной гигиены, необходимо также следить за системой питания, постоянно включая в нее те продукты, которые содержат витамины для зубов А, D, С, B6.

Диагностика и сдача специальных анализов позволят определить, наблюдается ли в вашем организме дефицитное состояние того или иного полезного компонента.

Чтобы восполнить «запасы» витаминов для зубов, нужно также регулярно принимать дополнительные пищевые добавки и витаминные комплексы, предварительно согласовываясь с врачом.

Укрепляем зубы смолоду: самые полезные витамины для зубов и десен

Витамины в таблице и продукты, в которых они содержатся

В таблице отображены основные витамины, которые особенно важны для здоровья и укрепления зубов:

	Значение для здоровья органов ротовой полости	Возможные риски при дефиците витамина	Продукты, содержащие витамин в составе
Витамин А	Витамин отвечает за обменные процессы в организме, что также немаловажно для зубов и десен.	неровная шершавая поверхность зубной эмали; расшатывание зубов; недостаток слюны; огрубление слизистой ротовой полости при дефиците витамина А, нужного для здоровья зубов.	яйца; молочные продукты; оранжевые овощи и фрукты; цитрусовые; масло сливочное; зеленые листовые овощи.
Витамин D	Отвечает за усвоение фосфора и кальция в организме, помогает снабжать дентин зубов необходимым объемом этих компонентов.	образование кариозных полостей; повреждение кости челюсти, связанное с процессами разрушения тканей при дефиците этого полезного витамина для зубов.	молочные продукты; жирный сорт рыбы; яйца.
Витамин С	Витамин для зубов и десен, отвечающий за улучшение функционирования обменных процессов, а также состояние капилляров и сосудов. За счет него происходит постоянное обеспечение альвеол полезными веществами.	кровоточивость десен; расшатывание зубов; образование язвенных поражений слизистой рта; покраснение десны.	черная смородина; белокочанная капуста; брюссельская капуста; мандарин; лимон; шиповник; картофель; лук зеленый и т.д.
Витамин B6	Витамин для укрепления костной и мышечной тканей зубов	расшатывание зубов; ослабление десен.	мясо; красный перец; гречневая крупа; овсяная крупа; ячневая крупа; грецкие орехи и фундук; дрожжи и т.д.
Витамин В1	Группа В – это витамины, укрепляющие зубы. Помогают расщеплять микроэлементы до состояния, нужного организму для правильного усвоения.	сухость слизистых оболочек рта; нарушение вкусового восприятия; ощущение жажды.	дрожжи; мясо; овсяная крупа; пшеничная крупа; гречневая крупа.
Витамин B2		образование язвенных поражений на слизистой языка; трещинки на губах.	чай; молоко и сыр; брюссельская капуста; горох; зерновой кофе.
Витамин B12		покраснение языка; нарушение вкусового восприятия.	мясо; сметана; сыр; молоко; кефир.
Витамин Е	Витамин для здоровья зубов, заживляющий ранки.	повышенная чувствительность десен; образование язвочек на слизистой рта.	сливочное масло; бобы; треска; масла растительные; кукуруза; пшеница.

Витаминно-минеральные комплексы дополнительно

Витамины для зубов могут поступать в организм не только через продукты питания, но и через специальные препараты, которые могут отпускаться в аптеках без рецепта врача. Вы можете остановить свой выбор на комплексе, предназначенном для общего укрепления здоровья, а также на специализированных препаратах для укрепления десен и зубов.

Укрепляем зубы смолоду: самые полезные витамины для зубов и десен

Приведем примеры хороших витаминов для зубов, которые, согласно рейтингам и отзывам, являются наиболее популярными:

«CalciumOsteoporosis» от производителя из Швейцарии Lucas Design Laboratory включает широкий спектр самых основных компонентов, необходимых для здоровья зубам, а также К, D_3,фолиевую кислоту, марганец, кальций и цинк.
«Кальцинова» от словенской марки KRKA содержит A, C, D и B_6.Это полезные витамины для зубов, способствующие их укреплению, являющиеся отличной профилактикой истончения костной ткани.
«Дентовитус» от белорусского производителя НП ЗАО «Малкут» - витамины для укрепления зубов. Препарат имеет в своем составе A, C, D и B_6,а также К, Е и минералы. Многие стоматологи назначают данное средство в качестве профилактики пародонтита, кариеса и ряда других заболеваний.
«Forever Kids» от американской марки «Forever» основан на экстрактах томата, моркови, брокколи, яблочном пектине и концентрате клюквы. Являясь полностью натуральным продуктом, эти полезные витамины для зубов подходят детям и подросткам.