Не так просто: новый взгляд экспертов на уход за зубами

Система ухода за зубами кажется на первый взгляд элементарной: достаточно соблюдать режим и чистить зубы дважды в течение суток. Увы, но всё не так просто! Эксперты утверждают, что даже выбор зубной пасты и щетки требует особого подхода, тактики и знаний, а еще контроля со стороны стоматолога. 

Объясним, какой должна быть система ухода за зубами, чтобы поддержать их здоровье, свести к минимуму риск возможных заболеваний и воспалительных процессов.

Чаще двух раз в день

Конечно, все мы привыкли к правилу, о котором нам говорили с раннего детства, что чистить зубы нужно минимум 2 раза в день.

Стоматологи говорят, что последние годы в рационе современного человека появилось гораздо больше продуктов с повышенной кислотностью. Она очень опасна для здоровья зубов, так как способствует развитию кариеса и других заболеваний. Поэтому рекомендуется чистить зубы чаще.

Не чистите зубы сразу после приема кислых продуктов

Здесь важно помнить об осторожности: после приема продукта с повышенным уровнем кислотности нельзя чистить зубы сразу, так как это может повредить зубную эмаль. 

Должно пройти некоторое время. Также после кислых блюд рекомендуется тщательно полоскать рот водой (она должна быть в чистом виде без добавок).

Минимальное количество сеансов чистки зубов, рекомендуемое стоматологами сегодня – не менее 5-6 раз в день. Даже если в течение дня вы мало питались, необходимо проводить чистку, так как при длительном голодании меняется состав слюны и повышается ее кислотность.

Развитие мануальных навыков

Многие пациенты редко задумываются о технике чистки зубов. Она кажется достаточно простой: движение щетки должно быть сверху вниз, но не наоборот. Также следует чистить зубы не только с внешней, но и с внутренней стороны. Но и тут не всё так просто.

Стоматологи говорят, что иногда даже взрослым пациентам сложно развить мануальные навыки. Какими должны быть движения щеткой во время чистки зубов?

Не только сверху вниз, но и в направлении слева направо. Важна строгая последовательность: сначала движение щетки должно обеспечивать очищение прикорневых загрязнений (поэтому начинать следует сверху вниз), затем щетка «выметает» их остатки за счет движения слева направо.

Увеличить время процедуры

Время процедуры не должно быть меньше 10 минут. Классических трех минут, о которых говорили раньше, достаточно лишь при частом повторении чистки. Если же вы чистите зубы 2 раза в день, вы должны уделять каждому из этих сеансов по 10 минут.

Обязательно использовать дополнительные средства

Раньше флоссы считались дополнительными приспособлениями. Теперь многие эксперты считают, что их редкое использование – причина межзубного кариеса и многих других стоматологических проблем. 

Нужно всегда использовать зубную нить или другие аналоги (например, ершики для зубов). Носите данные средства с собой и используйте после каждого приема пищи.